tag:blogger.com,1999:blog-60929833535875650192024-03-08T11:45:17.859-08:00Salud Del PeneEn este blog quiero mostrar facil rapida y efectivamente y sobre todo gratis, cómo se realizan los ejercicios para el desarrollo del pene y mantener la salud de los genitales en general. Primero lea bien y luego practique.Baco_Rikolhttp://www.blogger.com/profile/15725146556688216796noreply@blogger.comBlogger2125truetag:blogger.com,1999:blog-6092983353587565019.post-67159164425629827752009-05-02T18:29:00.000-07:002009-05-02T18:35:28.622-07:00ejercicio de ordeñar<p align="center"><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwKnFYXT7DS1Ec5CzErw85cQnSA3AI4iqwcH1pgWcg6pPnNvrqC_TUgZ0PPGYCbZgedcvFjJMZetsCHqD-qzA' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></p>Baco_Rikolhttp://www.blogger.com/profile/15725146556688216796noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6092983353587565019.post-81989598665056855222009-04-26T12:52:00.000-07:002009-05-02T18:44:12.404-07:00<div align="center"><strong><span style="color:#660000;"></span></strong></div><div align="center"><strong><span style="font-family:verdana;font-size:180%;color:#cc0000;">SÓLO PARA HOMBRES</span></strong></div><div align="center"><strong><span style="color:#660000;">Lea todo el programa antes de comenzar.</span><br /><span style="color:#660000;"></span><br /><span style="color:#cc0000;">Estos son los ejercicios que le darán un pene más largo, grueso y fuerte... una erección más firme...mejores orgasmos...y un vigor sexual de por vida! Haga este Programa 5 DÍAS A LA SEMANA y descanse (no los haga) por dos días, y OBTENDRÁ UN CRECIMIENTO relativo a sus capacidades es decir, algunos hombres logran mejores resultados que otros por ejemplo algunos logran aumentar 2cm de longitud otros 5cm o más. <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_0">también</span> el tiempo en los logros es muy relativo... pero lo importante es que el pene si crece!</span><br /><br /><span style="color:#330000;">Lea a<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_1">tentamente</span> el programa, observe cuidadosamente los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_2">videos</span> y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_3">practíquelos</span>.</span><br /><br /><br /><br /></div></strong><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong><span style="font-size:180%;">Programa diario</span> </strong></span></div><div align="left"><br /><span style="color:#660000;"><strong><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_4">Precalentamiento</span> (5 minutos)<br />Ejercicios de Estiramiento (25 a 30 minutos)<br />Ejercicios de Crecimiento y Circulación (1 minuto)<br />Ejercicios de Ordeñe (10 a 20 minutos)<br />Ejercicios del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_5">PC</span> (5 minutos)<br />Masaje y enfriamiento (5 a 10 minutos)</strong></span></div><div align="left"><strong></strong></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_6">PRECALENTAMIENTO</span> (5 Minutos)</strong></span></div><div align="center"><em><span style="color:#cc0000;"><strong><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_7">Sirve</span> para preparar el pene para hacer los otros ejercicios. No salte este paso.</strong></span></em></div><span style="color:#660000;"><div align="left"><br /><strong>Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua. Envuelva la toalla alrededor de su pene (flácido o erecto). <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_8">Manténgalo</span> así un minuto, y repita un par de veces más. Seque bien su pene. Esto asegurará buena adherencia para los ejercicios que va a realizar.<br /></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong>EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS (25 a 30 minutos)</strong></span></div><div align="center"><em><span style="color:#cc0000;"><strong><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_9">Sirve</span> para crecer el pene en su longitud, no así en su grosor.</strong></span></em></div><span style="color:#660000;"><div align="left"><br /><strong>1. Con el pene en estado flácido y con una mano coja firmemente alrededor de la cabeza de su pene. Preste atención en no cortar demasiado la circulación.<br />2. Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_10">Estírelo</span> tanto como pueda sin que cause daño o incomodidad. Manténgalo así durante 5 minutos. Después de cada minuto, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_11">estírelo</span> un poco más hacia fuera.<br /><br />3. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_12">Relájese</span> por un minuto. “Tuerza” su pene en un movimiento circular unas 30 veces. Esto ayuda a activar la circulación.<br />4. Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en direcciones diferentes cada vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la derecha. Después de cada estiramiento de 5 <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_13">min</span> repita el paso 3.<br />5. Después de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire su pene hacia fuera y en frente de usted una vez más. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_14">Dese</span> un estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros tirones hacia fuera, no demasiado fuertes.</strong></div><div align="left"><strong></strong></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong>EJERCICIO DE CRECIMIENTO Y CIRCULACIÓN (1 minuto)</strong></span></div><div align="center"><strong><em><span style="color:#cc0000;"><span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_15">sirve</span> para prepara el pene para el siguiente ejercicio, importante no salte este paso.</span></em></strong></div><strong><div align="left"><em><span style="color:#cc0000;"></span></em><br /><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_16">Cójase</span> el pene y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_17">azóteselo</span> con suavidad. No lo azote más de 30 veces, asegurándose que se protege el escroto con la otra mano, sino podría lastimarse.<br /></div></strong><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong>EJERCICIOS DE ORDEÑE (ORDEÑAR) (10 a 20 minutos)</strong></span></div><div align="center"><strong><span style="color:#cc0000;">El mejor de los ejercicios, <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_18">sirve</span> para aumentar el tamaño en grosor y longitud del pene, mejora la circulación de la sangre en el mismo.</span></strong></div><strong><div align="left"><span style="color:#cc0000;"></span><br />1. Usando aceite para masaje o vaselina lubricante deslice sus dedos sobre la piel de su pene y <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_19">aplíquelo</span> en toda su extensión. Unas pocas gotas de aceite durarán unos cientos de pasadas. No use jabón o le escocerá durante días!<br />2. Con su pulgar e índice apriete la base del eje de su pene. Estire hacia abajo. Haga durar cada pasada unos 3 segundos. Esta sensación debería provocarle una erección.<br />3. Cuando su pene esté <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_20">SEMIERECTO</span> haga el signo “<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_21">OK</span>” con el pulgar y el índice de su mano izquierda. Con esta mano, apriete fuertemente alrededor de la base de su pene.<br />4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia abajo y hacia fuera. Tendría que seguir estando en un estado de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_22">semierección</span>. Asegúrese de tocar a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande debido a la sangre.<br /><br />5. Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia abajo y hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rítmico (“ordeñe”), tocando cada parte del pene excepto la punta del glande.<br />Haga de 200 a 300 ordeñes/día a fuerza media durante la primera semana (10 minutos).<br />Haga de 300 a 500 ordeñes/día a fuerza media-máxima la siguiente semana (15 minutos).<br />Haga 500 o más ordeñes/día en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).<br />(Si le sobreviene una erección durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulación después <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_23">abofeteándose</span> el pene arriba y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener su pene en erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_24">ordeñarse</span> hasta que el impulso desaparezca. Esto es en sí mismo un ejercicio...uno de <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_25">autocontrol</span>.)<br /></div></strong><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong>EJERCICIOS para el <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_26">PC</span> (5 minutos)</strong></span></div><div align="center"><strong><span style="color:#cc0000;">Mejora la erección, controla le eyaculación.</span></strong></div><strong><div align="left"><span style="color:#cc0000;"></span><br />Observe las directrices de cómo encontrar su músculo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_27">PC</span>. Haga distintas variaciones de estos ejercicios cada vez que realice su programa de entrenamiento. También puede hacer sus ejercicios del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_28">PC</span> a lo largo del día mientras conduce, ve la televisión, dondequiera.<br />1. Realice rápidas CONTRACCIONES del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_29">PC</span>. Apriete y afloje, una y otra vez. Empiece con veinte repeticiones, y después aumente a 100 o más. Haga al menos 250 repeticiones cada día, durante el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de hacer 1000 contracciones al día.<br />2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el músculo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_30">PC</span> fuertemente apretado durante treinta segundos, o tanto como pueda.<br />3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje en incrementos. Apriete por un par de segundos, afloje por un par de segundos. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_31">Hágalo</span> una y otra vez.<br />4. EXCITACIÓN DEL <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_32">PC</span>: Apriete el músculo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_33">PC</span> tan despacio como le sea posible. Cuando termine de apretar lentamente (hasta que ya no pueda más), <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_34">déjelo</span> ir. En cierto punto notará una agitación del <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_35">PC</span>, y se le pondrá piel de gallina en la columna. Cuando haga esto <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_36">concéntrese</span> respirando despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno para recargar energía cuando esté cansado!<br /><br />5. Cuando está orinando y quiere liberarse de las últimas gotas usa su músculo <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_37">PC</span> en la otra dirección. Haciéndolo sentirá abrirse su ano y la sensación es diferente. Esto se llama SACAR EL <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_38">PC</span>.</strong></div><div align="left"><strong></strong></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong>MASAJE Y ENFRIAMIENTO (5 a 10 minutos)</strong></span></div><div align="center"><strong><span style="color:#cc0000;"><em>Para relajar el pene, no obvie este paso ya que luego de los <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_39">ejercicios</span> el pene necesita esta relajación.</em></span></strong></div><strong><div align="left"><em><span style="color:#cc0000;"></span></em><br />Después de sus ejercicios, <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_40">masajee</span> <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_41">suavemente</span> su pene durante unos minutos. Si lo prefiere, puede hacer esto con la "<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_42">herbal</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_43">enlargement</span> <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_44">cream</span>". Después del masaje, puede aplicarse otra toalla caliente como hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_45">bol</span> de agua tibia durante algunos minutos. Cualquiera de estas “aplicaciones de calor” <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_46">mantendrán</span> retenida la sangre en su pene estimulando las partes dañadas a recuperarse y funcionar mejor. <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_47">Séquese</span> bien con una toalla.</strong></div><div align="left"><strong></strong></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong></strong></span></div><div align="center"><span style="color:#330000;"><strong>PALABRAS FINALES<br /></div></strong></span></span><strong><span style="color:#cc0000;">Estos ejercicios funcionan si hay constancia, por cada semana realice los ejercicios cinco <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_48">días</span> y descanse dos, no lo beneficiará en nada hacerlo más <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_49">días</span>. si siente dolores o molestias deje de hacer los ejercicios hasta <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_50">que pueda</span> volver a hacerlo. No sea torpe al hacer los masajes tampoco demasiado blando usted vea como conoce a su cuerpo. Los resultados, mejoras o desmejoras son exclusivamente de SU responsabilidad.</span><br /><span style="color:#cc0000;"></span><br /><span style="color:#cc0000;"><span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_51">Alimentece</span> bien tome <span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_52">multivitaminicos</span>, si hace <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_53">gimnasia</span> o ejercicios físicos mejor. no consuma anabólicos. M<span class="blsp-spelling-error" id="SPELLING_ERROR_54">antener</span> el cuerpo sano ayuda a la re<span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_55">generación</span> celular y por <span class="blsp-spelling-corrected" id="SPELLING_ERROR_56">lógica</span> al crecimiento del pene.</span></strong><br /></span>Baco_Rikolhttp://www.blogger.com/profile/15725146556688216796noreply@blogger.com0