sábado, 2 de mayo de 2009

domingo, 26 de abril de 2009

SÓLO PARA HOMBRES
Lea todo el programa antes de comenzar.

Estos son los ejercicios que le darán un pene más largo, grueso y fuerte... una erección más firme...mejores orgasmos...y un vigor sexual de por vida! Haga este Programa 5 DÍAS A LA SEMANA y descanse (no los haga) por dos días, y OBTENDRÁ UN CRECIMIENTO relativo a sus capacidades es decir, algunos hombres logran mejores resultados que otros por ejemplo algunos logran aumentar 2cm de longitud otros 5cm o más. también el tiempo en los logros es muy relativo... pero lo importante es que el pene si crece!

Lea atentamente el programa, observe cuidadosamente los videos y practíquelos.



Programa diario

Precalentamiento (5 minutos)
Ejercicios de Estiramiento (25 a 30 minutos)
Ejercicios de Crecimiento y Circulación (1 minuto)
Ejercicios de Ordeñe (10 a 20 minutos)
Ejercicios del PC (5 minutos)
Masaje y enfriamiento (5 a 10 minutos)
PRECALENTAMIENTO (5 Minutos)
Sirve para preparar el pene para hacer los otros ejercicios. No salte este paso.

Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua. Envuelva la toalla alrededor de su pene (flácido o erecto). Manténgalo así un minuto, y repita un par de veces más. Seque bien su pene. Esto asegurará buena adherencia para los ejercicios que va a realizar.
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTOS (25 a 30 minutos)
Sirve para crecer el pene en su longitud, no así en su grosor.

1. Con el pene en estado flácido y con una mano coja firmemente alrededor de la cabeza de su pene. Preste atención en no cortar demasiado la circulación.
2. Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. Estírelo tanto como pueda sin que cause daño o incomodidad. Manténgalo así durante 5 minutos. Después de cada minuto, estírelo un poco más hacia fuera.

3. Relájese por un minuto. “Tuerza” su pene en un movimiento circular unas 30 veces. Esto ayuda a activar la circulación.
4. Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en direcciones diferentes cada vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la derecha. Después de cada estiramiento de 5 min repita el paso 3.
5. Después de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire su pene hacia fuera y en frente de usted una vez más. Dese un estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros tirones hacia fuera, no demasiado fuertes.
EJERCICIO DE CRECIMIENTO Y CIRCULACIÓN (1 minuto)
sirve para prepara el pene para el siguiente ejercicio, importante no salte este paso.

Cójase el pene y azóteselo con suavidad. No lo azote más de 30 veces, asegurándose que se protege el escroto con la otra mano, sino podría lastimarse.
EJERCICIOS DE ORDEÑE (ORDEÑAR) (10 a 20 minutos)
El mejor de los ejercicios, sirve para aumentar el tamaño en grosor y longitud del pene, mejora la circulación de la sangre en el mismo.

1. Usando aceite para masaje o vaselina lubricante deslice sus dedos sobre la piel de su pene y aplíquelo en toda su extensión. Unas pocas gotas de aceite durarán unos cientos de pasadas. No use jabón o le escocerá durante días!
2. Con su pulgar e índice apriete la base del eje de su pene. Estire hacia abajo. Haga durar cada pasada unos 3 segundos. Esta sensación debería provocarle una erección.
3. Cuando su pene esté SEMIERECTO haga el signo “OK” con el pulgar y el índice de su mano izquierda. Con esta mano, apriete fuertemente alrededor de la base de su pene.
4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con firmeza. Estire hacia abajo y hacia fuera. Tendría que seguir estando en un estado de semierección. Asegúrese de tocar a lo largo de todo el pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande debido a la sangre.

5. Cambie a la mano derecha y haga lo mismo, empezando por la base y estirando hacia abajo y hacia el glande. Alterne las dos manos en un suave movimiento rítmico (“ordeñe”), tocando cada parte del pene excepto la punta del glande.
Haga de 200 a 300 ordeñes/día a fuerza media durante la primera semana (10 minutos).
Haga de 300 a 500 ordeñes/día a fuerza media-máxima la siguiente semana (15 minutos).
Haga 500 o más ordeñes/día en adelante, y tan fuertes como pueda (20 minutos).
(Si le sobreviene una erección durante este ejercicio apriete fuerte para evitarla o simplemente espere hasta que desaparezca. Puede activar la circulación después abofeteándose el pene arriba y abajo de 25 a 50 veces. Haga este ejercicio 5 días a la semana. Recuerde mantener su pene en erección parcial. Si siente que va a eyacular, pare de ordeñarse hasta que el impulso desaparezca. Esto es en sí mismo un ejercicio...uno de autocontrol.)
EJERCICIOS para el PC (5 minutos)
Mejora la erección, controla le eyaculación.

Observe las directrices de cómo encontrar su músculo PC. Haga distintas variaciones de estos ejercicios cada vez que realice su programa de entrenamiento. También puede hacer sus ejercicios del PC a lo largo del día mientras conduce, ve la televisión, dondequiera.
1. Realice rápidas CONTRACCIONES del PC. Apriete y afloje, una y otra vez. Empiece con veinte repeticiones, y después aumente a 100 o más. Haga al menos 250 repeticiones cada día, durante el resto de su vida. Su objetivo es ser capaz de hacer 1000 contracciones al día.
2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el músculo PC fuertemente apretado durante treinta segundos, o tanto como pueda.
3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje en incrementos. Apriete por un par de segundos, afloje por un par de segundos. Hágalo una y otra vez.
4. EXCITACIÓN DEL PC: Apriete el músculo PC tan despacio como le sea posible. Cuando termine de apretar lentamente (hasta que ya no pueda más), déjelo ir. En cierto punto notará una agitación del PC, y se le pondrá piel de gallina en la columna. Cuando haga esto concéntrese respirando despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno para recargar energía cuando esté cansado!

5. Cuando está orinando y quiere liberarse de las últimas gotas usa su músculo PC en la otra dirección. Haciéndolo sentirá abrirse su ano y la sensación es diferente. Esto se llama SACAR EL PC.
MASAJE Y ENFRIAMIENTO (5 a 10 minutos)
Para relajar el pene, no obvie este paso ya que luego de los ejercicios el pene necesita esta relajación.

Después de sus ejercicios, masajee suavemente su pene durante unos minutos. Si lo prefiere, puede hacer esto con la "herbal enlargement cream". Después del masaje, puede aplicarse otra toalla caliente como hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un bol de agua tibia durante algunos minutos. Cualquiera de estas “aplicaciones de calor” mantendrán retenida la sangre en su pene estimulando las partes dañadas a recuperarse y funcionar mejor. Séquese bien con una toalla.
PALABRAS FINALES
Estos ejercicios funcionan si hay constancia, por cada semana realice los ejercicios cinco días y descanse dos, no lo beneficiará en nada hacerlo más días. si siente dolores o molestias deje de hacer los ejercicios hasta que pueda volver a hacerlo. No sea torpe al hacer los masajes tampoco demasiado blando usted vea como conoce a su cuerpo. Los resultados, mejoras o desmejoras son exclusivamente de SU responsabilidad.

Alimentece bien tome multivitaminicos, si hace gimnasia o ejercicios físicos mejor. no consuma anabólicos. Mantener el cuerpo sano ayuda a la regeneración celular y por lógica al crecimiento del pene.